瑪卡可以減輕更年期症狀嗎？
意大利醫生和研究人員是 1985 年暢銷書《褪黑激素》的作者Miracle，是世界領先的瑪卡研究人員之一。實際上，他讓公眾廣泛了解瑪卡功效，並證實對睡眠問題和好處。他對圍絕經期和更年期女性進行了褪黑激素研究，在使用低劑量褪黑激素幾個月後，許多女性的月經週期恢復正常，並緩解更年期症狀。他還發現，每天補充低劑量的瑪卡有助於提高雌激素水平並降低激素水平，分別是促黃體激素和促卵泡激素。瑪卡延長了一些女性的正常月經週期，甚至延長了生育能力。
瑪卡如何起作用？
位於大腦中的松果體會自然地產生褪黑激素，以應對夜間的黑暗，從而調節您的日常睡眠/覺醒週期。隨著年齡的增長，褪黑激素水平下降，並且在圍絕經期前後褪黑激素的下降幅度更大。研究表明，瑪卡還有另一個重要功能，主要的荷爾蒙指揮者和調度器。褪黑激素對甲狀腺、腎上腺和生殖激素有積極作用。其他研究證實了博士的發現，一項研究發現夜間褪黑激素水平的下降與更年期的開始之間存在明顯的因果關係。同一項研究發現，補充褪黑激素可使月經週期正常並恢復一些絕經期婦女的生育能力。最後，該研究報告說，補充瑪卡對甲狀腺功能也有顯著改善，並減少了與更年期相關的抑鬱症，還有助改善更年期女性的睡眠問題。
瑪卡是自然方法？
瑪咖根，這是一種十字花科植物，生長在秘魯和南美洲安第斯山脈的高海拔地區。 秘魯原住民使用瑪咖作為能量和耐力的食物有著悠久的歷史。 他們還使用瑪咖作為一種藥物來增強男性和女性的生育能力和性慾，支持勃起功能，並緩解 PMS 和更年期症狀。
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